Internal Family Systems – Eine transformative Coaching-Methode

IFS-Coaching ist ein Weg für persönliches Wachstum und Entwicklung. Du kannst deine innere Welt besser verstehen und Veränderung leicht und stimmig gestalten.

IFS wurde vom amerikanischen Psychologen Dr. Richard Schwartz entwickelt und wird weltweit immer wichtiger in Coaching und Therapie. Auch in Schulen, in der Arbeitswelt, in Familien bietet die Methode wertvolle Möglichkeiten, für ein friedlicheres, gesundes Miteinander.

Das IFS-Modell besagt, dass die Teile, obwohl sie vielleicht innere Widersprüche erzeugen oder als störend empfunden werden, nie mit negativer Absicht handeln. Im Gegenteil: Teile versuchen immer, das aus ihrer Sicht Beste für uns zu tun. Sie versuchen, uns zu schützen oder bestimmte Bedürfnisse zu erfüllen, die auf früheren Erfahrungen und Überzeugungen basieren.

Die Rolle des Coaches

In einem IFS-Coaching ist der Coach eine Art Moderator, der KlientInnen dabei begleitet, wenn sie innere Anteile mit Neugier, Mitgefühl und möglichst ohne Wertung erkunden. Der Prozess fördert das SELBST-Bewusstsein und ermöglicht es der/dem Coachee, harmonischere Beziehungen zu eigenen Anteilen aufzubauen.

Drei Schlüsselelemente von IFS

Selbstführung: Das IFS-Modell betont den Wesenskern des Menschen, ihn oder sie SELBST, eine innere Präsenz von Weisheit, Mitgefühl und Ruhe. Das Ziel des IFS-Coachings besteht darin, KlientInnen dabei zu helfen, Zugang zu sich SELBST zu finden und SELBST-Führung zu kultivieren, sodass sie SELBST für ihre inneren Anteile sorgen können.

Entlastung: Durch das IFS-Coaching werden Klienten ermutigt, ihre verschiedenen Rollen mit Neugier und Einfühlungsvermögen zu erkunden. In einem sicheren und vorurteilsfreien Raum werden zugrunde liegende Emotionen, Erinnerungen und Überzeugungen entdeckt, die eigenes Verhalten bestimmen. Dieser Entlastungsprozess macht Veränderung möglich und befreit von den Zwängen vergangener Erfahrungen.

Integration: Sobald KlientInnen ein tieferes Verständnis und eine tiefere Verbindung zu ihren Teilen aufgebaut haben, besteht der nächste Schritt darin, die Integration zu erleichtern. Integration ist die gelebte Beziehung zwischen dir SELBST und deinen Teilen. Ihr könnt dann harmonisch zusammenarbeiten, um Ziele und Wünsche zu erreichen.

Vorteile des IFS-Coachings

Emotionale Belastbarkeit: IFS-Coaching hilft dir, deine innere Welt nachhaltig zu steuern. Durch SELBST-Bewusstsein und SELBST-Mitgefühl kannst du Emotionen besser regulieren und widerstandsfähiger auf Herausforderungen reagieren.

Verbesserte Beziehungen: Die Erforschung und Integration interner Aspekte im IFS-Coaching kann einen tiefgreifenden Einfluss auf die Beziehungen zu anderen Menschen haben. Durch das Verstehen und Integrieren eigener Anteile kannst du gesündere und authentischere Verbindungen zu anderen aufbauen. Bessere Kommunikation und mehr Empathie wird möglich.

Persönliche Stärkung: IFS-Coaching hilft dir, die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen, indem du einschränkende Überzeugungen und Muster transformierst, dich selbst managst und widersprüchliche Aspekte integrierst. Damit fallen dir Entscheidungen leichter, die deinen wahren Wünschen und Werten entsprechen und du kannst dein volles Potenzial entfalten.

Mach es dir leichter mit IFS

IFS-Coaching ermöglicht dir persönliches Wachstum und Entwicklung. Erkenne die Vielfalt deiner Teile und gehe SELBST in Führung. So gehst du weiter auf deinem Weg zu innerer Harmonie und Selbstverwirklichung.